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健康効果や美容効果

医薬品

オルニチンは、人間の体に元々存在している必須アミノ酸の一種です。肝臓の働きをサポートしたり、疲労回復に効果を発揮したりしてくれます。このオルニチンを積極的に体内に取り入れることで、体を健康的に作り上げることができます。そのためにも、オルニチンを多量に含んでいる食物を毎日の食事に取り入れるようにしましょう。オルニチンを含んでいる食物の代表的な例とも言えるのがシジミです。シジミ100mgあたり15mgものオルニチンが含まれています。女性向けの健康情報誌でシジミが頻繁に勧められているのには、大きな理由があります。それはシジミの持つ豊富な栄養素です。シジミはオルニチン以外にも、ビタミンB12やカルシウム、鉄などの栄養素が含まれています。そのため健康効果以外にも美容効果やアンチエイジング効果など、様々な効果が望めるのです。もちろんオルニチンから得られる効果も十分に期待できます。これらの食物を定期的に食事に混ぜ、なるべく頻繁にオルニチンを体内に取り入れていきましょう。

毎日気軽にオルニチンを摂取したいという方は、サプリメントを利用しましょう。サプリメントの種類の中にはオルニチンがたっぷり詰まったものもあります。サプリメントであれば何処にでも持ち運ぶことができ、何より毎日ストレスを感じることなく摂取できます。またカロリーも無いに等しいと言えるくらいの量なので、女性の方やダイエットに励んでいる方でも気兼ねなく摂取できるでしょう。